Cours Méditation

Kinna-Eve Demers

Kinna-Eve Demers, professeure de yoga

Certifiée CTY, FFY et ÉTY, Prana Flow, YogaCharya, Méditation Pleine Conscience, membre AVIQ

Informations au  418-929-9248

 

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Méditation Pleine Conscience

À bout de souffle ? Vivez en pleine conscience !

La Méditation Pleine Conscience consiste à porter attention au moment présent, aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques et à l’environnement de façon délibérée et sans porter de jugement ou poser d’étiquettes. Il s’agit d’être pleinement en contact avec l’instant présent plutôt que de revivre le passé ou d’anticiper le futur.

La Méditation Pleine Conscience peut être pratiquée de façon dite formelle, par exemple : médiation assise ou marchée, par le yoga, ou encore de façon informelle en s’efforçant d’être pleinement présent à chaque instant dans les activités habituelles de la journée comme boire, manger, écouter de la musique, regarder par la fenêtre, etc.

La Méditation Pleine Conscience est enseignée de façon laïque.

Les bienfaits de la Méditation Pleine Conscience :

  • Maximiser votre bien-être physique et mental
  • Mieux réagir aux événements stressants
  • Améliorer vos fonctions cognitives comme l’attention et la concentration
  • Prendre conscience de vos automatismes et développer une plus grande liberté de choix sur ses actions
  • En apprendre plus sur vous-même, sur vos façons de penser et de réagir, grâce à l’observation sans jugement du moment présent
  • Développer une plus grande acceptation et bienveillance envers vous-même et les autres

Les effets de cette pratique sont étudiés par les scientifiques depuis plusieurs années. Les recherches démontrent que la Méditation Pleine Conscience est efficace pour améliorer les symptômes physiques et psychologiques.

Le Centre KA, accompagné par Kinna-Eve Demers, vous offre l’opportunité de nous rencontrer 1 heure à chaque semaine pour méditer ensemble.  Rencontre ouverte à tous, débutants ou pratiquants !

Bienvenue à tous !! Namaste

SESSION AUTOMNE 2021

Mercredi  10h30 à 11h30

Jeudi  19h30 à 20h30

Du 8 septembre au 15 décembre

(1 relâche à prévoir)

210$

12 participants

6 sur place + 6 via ZOOM