Modules Formation spécialisée Yoga Prénatal

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MODULE 1

dates à venir  [durée et prix à venir]

  • Le yoga prénatal et ses bienfaits pour maman et bébé
  • Les trois trimestres de la grossesse et leurs caractéristiques physiques et psychologiques
  • Anatomie et physiologie du bassin, utérus, système ligamentaire
  • Modifications physiologiques reliées au système hormonal, circulatoire
  • Postures ergonomiques favorisant un maintien juste durant la grossesse, assurant bien-être corporel et respiration adéquate
  • Postures favorisant le positionnement optimum du fœtus ( P.O.F.)
  • Pratique des postures clés de la grossesse, étude des modifications et adaptations pour la femme enceinte – leurs indications et contre-indications
  • Impact de la respiration sur le diaphragme et travail du souffle conscient
  • Étude du périnée et exercices de base à pratiquer pendant la grossesse

MODULE 2

dates à venir  [durée et prix à venir]

  • Répertoire et exploration des postures clés de la grossesse, leurs indications et contre-indications
  • Modifications et adaptations pour la femme enceinte selon les trimestres
  • Atelier sur les torsions adaptées à la femme enceinte
  • Travail du périnée, intégré dans la pratique du yoga et de Bandha
  • Bases de la leçon individuelle et modalités du stage pratique
  • Évolution (Viniyasa) dans l’enseignement du yoga prénatal pour structurer une session de yoga
  • Intégration des différents types de séances de yoga prénatal
  • Postures clés en lien avec les malaises de la grossesse
  • Construction de séance prénatale

MODULE 3

dates à venir  [durée et prix à venir]

  • Travail du son (shabda) et effet des vibrations
  • Cerveau limbique et instinct retrouvé
  • Application pratique et moyens pour moduler la douleur de l’accouchement
  • Rôle des endorphines
  • Relaxation, préparation mentale, Yoga nidra un antidote au stress, à la peur de la douleur
  • Différentes étapes du travail, accouchement et poussée physiologique
  • Positions de travail, de la poussée
  • Évolution (Viniyasa) dans la détente
  • Évolution (Viniyasa) dans l’enseignement des pranayama pour la femme enceinte
  • Révision des enseignements
  • Quiz d’évaluation