Yoga-nidrâ

YOGA NIDRÂ : RELAXATION ET GESTION DU STRESS

5 semaines - cours de 1¼ heure

Le yoga-nidrâ est l’équivalent du « sommeil conscient ».

Cette technique très efficace, issue de la sagesse yogique, induit un état de profonde relaxation permettant d’investir consciemment le sommeil.

Par des exercices de concentration, respiration, relaxation et visualisation :

  • videz votre esprit
  • lâchez prise
  • apaisez votre mental et votre système nerveux

Ce yoga-nidrâ favorise :

  • le dénouement de tensions profondes à tous les niveaux
  • une meilleure gestion du stress et de l'anxiété
  • la régénération du corps énergétique

Une agréable façon de se rapprocher d’une sérénité et d’un bien-être, et d’améliorer de façon générale la qualité de notre sommeil et de notre état de santé.

Bienvenue à tous !

Josée Gaudreau, professeur de yoga

Pour inscription ou informations

418-929-9248   Courriel

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Yoga-nidrâ
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