Yoga et méditation

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Le yoga

Le yoga est une discipline vivante, et qui sait s’ajuster selon les besoins de la personne, pour nous propulser vers notre bien-être global. Cette discipline développe notre relation avec soi et notre environnement.

Le Yoga est une méthode élaborée en Inde depuis la plus lointaine antiquité pour aider l’homme à retrouver le bien-être, le bonheur et l’unité dans son corps et dans son âme. Cela peut aller de la simple détente jusqu’à une recherche spirituelle.

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Comment fonctionne le yoga ?

Les différentes postures – appelées âsana – stimulent tout le corps jusqu’aux organes internes. Étirer, assouplir, renforcer les muscles permet de créer un équilibre dans le corps. La respiration, la méditation et les gestes sacrés – prânâyâma, dhyana et mudrâ – développent la concentration et l’accueil de soi.

Cette discipline amène de nombreux bienfaits, reposant sur une approche globale, qui apporte calme,  santé et bien-être. Discipline à la fois physique et spirituelle, vieille de 4000 ans, le yoga permet de reconquérir l’énergie qui sommeille en nous.

Tout cela dans le but de développer le bien-être et un équilibre de vie.

Cette discipline amène de nombreux bienfaits, reposant sur une approche globale, qui apporte calme,  santé et bien-être. À la fois physique et spirituel, vieux de 4000 ans, le yoga permet de reconquérir l’énergie qui sommeille en nous.

Les bienfaits et bénéfices

Descriptions des cours

Pour vous inscrire à l’un de nos cours, communiquez directement avec Kinna-Ève !

Yoga Doux

Le Yoga doux où chaque rencontre est un temps pour vous dans la douceur et la présence. Éveillez l’harmonie, la paix et le bien-être global en vous connectant avec l’énergie de douces postures et par votre respiration ! Bougez tout en douceur et ressentez les bienfaits dans votre corps ! Terminez la rencontre avec une détente consciente, une visualisation et une méditation. Les cours de Yoga doux sont adaptés aux débutants comme aux habitués, qui souhaitent un bien-être global !

MARDI 10h30 ou 19h30
JEUDI 10h30

Cours d’une durée de 1 h

Session du 6 sept. au 15 déc. 2022

15 semaines / 240$

MARDI 13h30
JEUDI 9h00 ou 13h30

Cours d’une durée de 1 h

Session du 6 sept. au 15 déc. 2022

15 semaines / 240$

Yoga Inter

Vivez le Yoga intermédiaire à travers diverses postures et jumelé à la respiration et la concentration. Une découverte qui fait du bien ! Comprenez sa philosophie et le vocabulaire s’y rattachant. Activez l’énergie de votre corps, découvrez les bienfaits du souffle, détendez-vous en toute conscience et vivez l’instant présent ! Paix, quiétude et sérénité seront au rendez-vous ! Approfondissez davantage les postures et découvrez et affinez des enchaînements plus dynamiques. Le Yoga intermédiaire c’est un désir d’équilibre, de force et de souplesse. C’est pour vous qui avez besoin de bouger un peu plus, autant les débutants que les avancés.

Yoga Flow

Le Yoga Flo est une approche globale permettant d’exprimer le flot l’énergie de vie avec la force du prana soufflant à travers les postures. Apprenez les enchaînements classiques et les approches innovatrices du vinyasa et de l’état du flot provenant des enseignements de Krishnamacharya, des tantras, de l’ayurveda, du Bhakti Yoga et de l’expérience d’enseignement de Shiva Rea depuis les 20 dernières années ! Le Yoga Flo est une des nombreuses versions de yoga qui ont la capacité de vous maintenir concentré, musclé et détendu. Ce Yoga Flo met l’emphase sur la respiration. C’est une routine qui met l’accent sur la transition successive d’une posture de yoga à une autre. Coordonnez votre respiration et votre mouvement : c’est l’objectif principal. Imaginez le Yoga Flow comme une danse – un mouvement rythmique parfaitement coordonné à votre respiration au point de ne former qu’un superbe enchaînement qui saura satisfaire votre corps et votre esprit.

MARDI 9h00 ou 18h00
MERCREDI 9h00

Cours d’une durée de 1 h

Session du 6 sept. au 15 déc. 2022

15 semaines / 240$

JEUDI 15h00 ou 18h00

Cours d’une durée de 1 h

Session du 6 sept. au 15 déc. 2022

15 semaines / 240$

Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga doux. Bien qu’assez récente, cette pratique s’inspire du yoga ancestral. Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement. Avec le Yin Yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative. On reste simplement dans des postures, immobiles, lesquelles doivent être stables et totalement confortables.

Hatha Flow Yoga

Ce Yoga tient ses racines du Hatha Yoga où vous voyagerez dans des postures tenues en statique, en passant par des enchaînements doux et puissants à la fois. Les muscles seront renforcés, les articulations lubrifiées, la respiration maximisée et le mental apaisé. Un voyage à la fois rempli de défi et de bien-être. Cours considéré « exigeant » pour les étudiants ayant une bonne forme physique.

MERCREDI 17h45

Cours d’une durée de 1 h

Session du 6 sept. au 15 déc. 2022

15 semaines / 240$

Première rencontre de 1h30 : 80$
2e et subséquentes de 1h00 : 70$
Yoga Individuel

Le Yoga thérapeutique est un processus d’autogestion, qui aborde votre condition à tous les niveaux permettant l’équilibre entre vos corps physique, mental, émotionnel et spirituel, afin de vous faire progresser vers une meilleure santé et un bien-être optimal.

Chaque personne étant unique, le Yoga thérapeutique vous offre une pratique de Yoga personnalisée, selon les objectifs à atteindre, par des :

  • postures pour renforcer le corps
  • postures pour détendre
  • exercices de respiration
  • techniques de relaxation
  • pratique de saine hygiène de vie


Je vous offre également les outils nécessaires afin de vous permettre d’autogérer votre santé. Vous n’avez pas besoin d’être une personne expérimentée dans le Yoga, il s’adresse à tous !

Excellent pour apaiser les tourments de la vie, restaurer le corps et libérer l’esprit. Votre collaboration est nécessaire par le développement d’une discipline personnelle à la maison afin d’obtenir les résultats escomptés. La clé du succès : pratiques et constance !

Yoga Prénatal

Le cours se divise en 2 parties

15 minutes théorique
60 minutes de pratique
Le Yoga prénatal est un outil très puissant au bien-être de la maman et aide à la préparation à la naissance pour contacter force et confiance en soi. Par des postures et enchaînements adaptés, vous découvrirez que vous pouvez intervenir sur les inconforts, les tensions et les résistances qui font partie de l’aventure. Tout ce que vous faites pour prendre soin de vous à des répercussions aussi sur l’enfant à naître. Cours accessible à partir du 2e trimestre de la grossesse.

MERCREDI 19h00

Cours d’une durée 1h15

7 semaines/ 140$

7 sept au 19 oct

2 nov au 14 déc.

MERCREDI 13h30

Cours d’une durée 1h15

6 semaines/ 120$

7 sept au 19 oct (relâche 5 oct)

2 nov au 14 déc (relâche 9 déc)

Yoga Postnatal

Le Yoga postnatal est un doux moment à passer avec bébé, car il permet à la mère une réhabilitation en douceur, de prendre contact avec ses émotions dans une période intense et est une recharge énergétique pour pallier au manque de sommeil. C’est un outil qui consolide le lien d’attachement et apporte confiance à la maman dans son nouveau rôle. À partir de 2 semaines postnatal ou quand la femme ressent qu’elle a assez d’énergie (4 semaines si césarienne).

Mercredi 10h30
ou Jeudi 19h30

Nouvel atelier le 
26 NOVEMBRE 2022
9h à 12h

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La méditation

Méditation Pleine Conscience

À bout de souffle ? Vivez en pleine conscience !

La Méditation Pleine Conscience consiste à porter attention au moment présent, aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques et à l’environnement de façon délibérée et sans porter de jugement ou poser d’étiquettes. Il s’agit d’être pleinement en contact avec l’instant présent plutôt que de revivre le passé ou d’anticiper le futur.

La Méditation Pleine Conscience peut être pratiquée de façon dite formelle, par exemple : médiation assise ou marchée, par le yoga, ou encore de façon informelle en s’efforçant d’être pleinement présent à chaque instant dans les activités habituelles de la journée comme boire, manger, écouter de la musique, regarder par la fenêtre, etc.

La Méditation Pleine Conscience est enseignée de façon laïque.

Les effets de cette pratique sont étudiés par les scientifiques depuis plusieurs années. Les recherches démontrent que la Méditation Pleine Conscience est efficace pour améliorer les symptômes physiques et psychologiques.

Le Centre KA, accompagné par Kinna-Eve Demers, vous offre l’opportunité de nous rencontrer 1 heure chaque semaine pour méditer ensemble.  Rencontre ouverte à tous, débutants ou pratiquants !

Les bienfaits et bénéfices
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